Quand on cherche des recettes saines pour enfants, un nom revient souvent : La cuisine des Petits. C’est le compte et la marque créés par Sophie Crameri, diététicienne-nutritionniste, autour d’une idée simple : aider les parents à composer des repas équilibrés et faciles, sans se prendre la tête ni culpabiliser.
La cuisine des Petits, c’est quoi ?
La cuisine des Petits est un projet dédié à l’alimentation des enfants. Sophie Crameri, formée à l’université comme diététicienne-nutritionniste avec une spécialisation en pédiatrie, y partage des recettes pensées pour le quotidien des familles. Le compte Instagram @lacuisinedespetits rassemble une large communauté, autour de centaines de milliers d’abonnés, venue chercher des idées de repas réalistes.
L’angle est clair : des recettes rapides, équilibrées et plutôt ludiques, qui tiennent compte du fait qu’un enfant ne mange pas comme un adulte et qu’un parent n’a pas toujours une heure devant lui.
Qui est derrière ?
Le projet s’appuie sur des professionnelles de la nutrition. Sophie Crameri s’est associée à Solène Collin, diététicienne spécialisée dans les troubles de l’alimentation chez l’enfant. L’objectif affiché est d’accompagner l’éducation alimentaire et le plaisir de manger, plutôt que d’imposer des règles rigides.
C’est un point qui compte quand on parle d’alimentation des plus jeunes : les conseils viennent de diététiciennes, pas d’un compte lifestyle qui recopie des tendances. Ça ne remplace pas l’avis de votre pédiatre, surtout en cas de besoin particulier, mais ça donne un cadre plus sérieux que la moyenne.
Un livre pour aller plus loin
Au-delà des réseaux, La cuisine des Petits existe aussi en livre. Publié chez Flammarion et écrit par Sophie Crameri et Solène Collin, l’ouvrage rassemble environ 80 recettes, accompagnées de conseils et d’astuces pour les parents. L’idée du titre : faire des repas en famille « un jeu d’enfant », du petit-déjeuner au dîner, en passant par le goûter et le pique-nique.
Pour celles et ceux qui préfèrent un support à feuilleter en cuisine plutôt qu’à faire défiler sur un écran, c’est une option concrète et facile à trouver en librairie.
Ce qu’on peut en retenir
Si vous cherchez des recettes saines pour enfants avec un minimum de garanties sur le sérieux des conseils, La cuisine des Petits est une référence solide : contenu signé par des diététiciennes, recettes pensées pour le quotidien, et un livre pour approfondir. L’approche « sans culpabilité » a aussi le mérite de dédramatiser les repas, ce que beaucoup de parents recherchent.
Gardez juste en tête qu’aucune recette générale ne se substitue à un suivi personnalisé. En cas d’allergie, de régime particulier ou de difficulté avec l’alimentation de votre enfant, parlez-en à un professionnel de santé.
Et si la cuisine en famille vous motive, ce n’est pas réservé aux repas du quotidien : on peut très bien mettre les enfants à contribution sur des classiques comme les crêpes mille trous ou une purée d’aubergine maison.
FAQ
Qui a créé La cuisine des Petits ? Sophie Crameri, diététicienne-nutritionniste spécialisée en pédiatrie, accompagnée de Solène Collin, diététicienne spécialisée dans les troubles de l’alimentation de l’enfant.
Où trouver les recettes ? Sur le compte Instagram @lacuisinedespetits et dans le livre « La Cuisine des petits », publié chez Flammarion.
Ces recettes conviennent-elles à tous les enfants ? Ce sont des recettes générales équilibrées. En cas d’allergie, de régime spécifique ou de souci alimentaire, demandez l’avis de votre pédiatre ou d’un diététicien.